Entenda os riscos da contaminação nuclear

Vazamento em usinas no Japão elevou risco de acidente após forte terremoto.

Relatos de vazamentos nas centrais nucleares de Fukushima, no Japão, elevaram os temores de que um acidente atômico possa atingir o país, já severamente afetado pelo terremoto de 8,9 graus na escala Richter e pelos tsunamis desta sexta-feira (11).

A radiação em altas doses tem efeitos graves sobre o corpo humano, tanto no curto quanto no médio prazo. A contaminação causada por uma bomba atômica, por exemplo, pode levar à destruição total das células e, consequentemente, à morte rápida.

                       

                     

A exposição a elevados níveis de radiação também pode levar ao impedimento da divisão celular, a danos permanentes às células e a modificações na estrutura genética das células reprodutoras (espermatozoides e óvulos).

Na prática, isso significa que pessoas expostas à radiação podem desenvolver diversos tipos de câncer, como a leucemia - caracterizada pela reprodução descontrolada dos glóbulos brancos no sangue. 

Vítimas da radiação também podem ter filhos com sérios problemas congênitos. Ausência ou deformação de membros e retardamento mental estão entre os mais comuns. 

Chernobyl sofreu explosão 

Um dos acidentes nucleares mais notórios da história aconteceu na usina de Chernobyl, na Ucrânia em 1986. 

A explosão do reator atômico liberou uma imensa nuvem radioativa que contaminou pessoas, animais e o meio ambiente em uma área de milhares de quilômetros quadrados. 

Os mortos por contato direto com a radiação - primordialmente trabalhadores da usina - chegaram a 28. No entanto, estudos internacionais apontam que até 60 mil pessoas morreram ou ainda vão morrer em virtude de doenças causadas pela contaminação.

Fonte: R7.com

Quero não, posso não. Obesidade? Quero não!

Um levantamento feito pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia mostra que 59,4% dos paulistanos estão acima do peso. O estudo ainda indica que 39,7% dos entrevistados se mantêm na faixa de peso considerada saudável, mas grande parte destes se encontra na área limítrofe de referência. A pesquisa foi feita com amostragem de 250 pessoas no fim de 2010.

O Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas.

Mas o que é a Obesidade?

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC).

O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado.  É o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que identifica o peso normal quando o resultado do cálculo do IMC está entre 18,5 e 24,9. Para ser considerado obeso, o IMC deve estar acima de 30.

Se quiser utilize a calculadora de IMC na coluna direita do blog e saiba se seu peso está adequado  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Veja a Interpretação do IMC
IMC		Classificação		Obesidade (grau)
Menor que 18,5		Magreza		0
Entre 18,5 e 24,9		Normal		0
Entre 25,0 e 29,9		Sobrepeso		I
Entre 30,0 e 39,9		Obesidade		II
Maior que 40,0		Obesidade Grave		III

A obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras.

São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao patrimônio genético da pessoa, a maus hábitos alimentares ou, por exemplo, a disfunções endócrinas. Por isso, na hora de pensar em emagrecer, procure um profissional nutricionista.

Veja algumas dicas para emagrecer ou para evitar a obesidade:

1. Coma diversos tipos de alimentos em, pelo menos, três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar

2. Use alimentos locais, tais como arroz, feijão, farinhas, pão e leite, como base de suas refeições

3. Coma sempre frutas e verduras da época

4. Use carnes, sal e açúcar, em quantidades moderadas

5. Utilize óleo vegetal no preparo da comida e diminua o consumo de gorduras animais

6. Tome, diariamente, bastante água

7. Prepare sempre a alimentação com bastante higiene

8. Mantenha o seu peso, controlando a ingestão de alimentos e fazendo exercício físico

9. Faça das refeições um encontro agradável

10. Coma melhor e gaste menos

Fontes: Agencia Brasil via Estadão.

Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia 

http://www.endocrino.org.br/obesidade/

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Hipertensão arterial: o que é isso?

Saiba mais sobre esta doença que assola milhões de pessoas no Brasil e no mundo.

Hipertensão arterial, a famosa pressão alta, assola mais de 30 milhões de brasileiros e a muitos nem sabem que tem. Você já mediu a sua pressão?

Mas afinal o que é hipertensão? 

A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg. 

Explicando melhor: o sangue bombeado pelo coração para irrigar os órgãos ou movimentar-se, exerce uma força contra a parede das artérias. Quando a força que esse sangue precisa fazer está aumentada, isto é, as artérias oferecem resistência para a passagem do sangue dizemos que há hipertensão arterial, ou popularmente pressão alta.

Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:  fumo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade física; 
Sintomas: Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal. 

Assista um vídeo muito legal que explica tudo sobre hipertensão:

Se você tem hipertensão é impressindível ter um acompanhamento de um médico e nutricionista. E lembre-se: nunca tome remédio por conta própria.
  

Ter alimentação e estilo de vida saudáveis é muito importante para evitar complicações em outros órgãos. Veja agora as recomendações da Sociedade Brasileira de Hipertensão:

-Meça sua pressão arterial regularmente;

-Tenha uma alimentação saudável:

Evite: açúcares e doces, derivados de leite na forma integral, com gorduras, carnes vermelhas com gorduras aparente e vísceras, temperos prontos, alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros, alimentos processados e industrializados como embutidos, conservas, enlatados, defumados, charque.

Prefira: alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados, temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha, frutas, verduras e legumes, produtos lácteos desnatados.

-Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana. Faça caminhadas, suba escadas ao invés de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance;

-Mantenha um peso saudável. Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura), que o homem não deve ultrapassar 102 cm e, na mulher, 88 cm.

-Diminua a quantidade de sal na comida. Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto.

-Siga as orientações do seu médico, elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares: Se utilizar medicamentos:

Tome as medicações conforme a orientação médica.

Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico

Compareça às consultas regularmente

Não abandone o tratamento

Fontes: http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/52hipertensao.html

http://www.sbh.org.br/geral/faq.asp

E você ou algum familiar seu tem pressão alta? Faz tratamento? Deixe aqui seu comentário!

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Tirem as crianças da sala!!!

Animação: Publicidade pega pesado com as crianças. Assista ao vídeo:

Fonte: http://revistagalileu.globo.com/

Deixe sua opinião: Você acha que o poder público deve estabelecer normas que regulem a publicidade de alimentos, monitore o cumprimento dessas normas de modo a evitar prejuízo à saúde da população e puna severamente todos que as descumprirem?

Efeitos do álcool na gestante e no bebê!

Você está grávida? Parabéns!

Quer uma gestação tranquila e sem riscos para o seu bebê? Então esqueça aquela cervejinha de fim de semana. Isso mesmo!

Bebidas alcoólicas causam um efeito tóxico oito vezes maior para o feto. Isto se deve o fato do bebê ter o fígado ainda imaturo e massa corporal menor que um adulto.

A abstinência total do álcool durante a gravidez é a recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde). Infelizmente muitos médicos liberam uma taça de vinho de vez em quando...

Com este hábito nada saudável seu bebê pode ter alterações físicas, mentais, comportamentais e/ou de aprendizado que se podem perpetuar por toda a vida como:

• restrição de crescimento; 
• anormalidades neurocomportamentais e características faciais específicas;
• crescimento deficiente;
• problemas comportamentais ou déficits motores e de linguagem; 
• malformações cardíacas, ósseas, renais, das orelhas e dos olhos; 
• alterações funcionais ou cognitivas de forma isolada ou combinada, as dificuldades de aprendizado escolar, controle dos impulsos, memória, atenção e/ou de discernimento. 

Cerca de 20 a 40% das gestantes consomem álcool. Para alertá-las a Sociedade de Pediatria de São Paulo lançou nesta semana o livro: "Efeitos do ácool na gestante, no feto e no recém-nascido." 


O Grupo de Trabalho Sobre os Efeitos do Álcool na Gestante, no Feto e no Recém-Nascido coordenado pela Dra. Conceição Ap. de Mattos Segre elaborou o livro “Efeitos do álcool na gestante, no feto e no recém-nascido”, abordando as consequências do consumo de bebidas alcoólicas, para mães e bebês, durante a gravidez. 


No livro, constam  os seguintes capítulos:

1. Alcoolismo feminino durante a gestação
2. Fatores de risco relacionados aos efeitos do álcool na gestação, feto e recém-nascido
3. Conceitos e quadro clínico da exposição pré-natal ao álcool
4. Diagnóstico
5. Tratamento e prevenção
6. Seguimento de crianças com síndrome alcoólica fetal 

Clique aqui e faça o download gratuito do livro

Fonte: http://www.spsp.org.br/spsp_2008/index.asp

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Inscrições abertas para o Curso de Saúde da Mulher

Logo: Adilson Godoy

Curso da USP discute a saúde da mulher de forma holística 

Preocupada em ampliar a visão de médicos e profissionais de saúde que trabalham com saúde da mulher no climatério, a Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP realizará o Curso de Especialização em Saúde da Mulher no Climatério no ano de 2011 para profissionais de nível superior com atuação e interesse na área de Saúde da Mulher no Climatério que atuem em serviços públicos, privados, ONGs e instituições governamentais.
"O Curso pretende abordar a saúde da mulher no climatério de forma holística, estudando todos os aspectos que envolvam a vida da mulher nesta situação", afirma o Prof. Dr. Roberto Calvoso, médico ginecologista e colaborador do Curso.

O Curso de Especialização em Saúde da Mulher no Climatério, é organizado sob o formato de palestras com renomados profissionais da área da saúde que irão trazer novidades e discutir os temas mais atuais em saúde da mulher como: Técnicas de Mensuração e Informação em Saúde, Bioestatística, Estatística Vital e Parâmetros Estatísticos; Área Psicossocial: Mulher e Estresse, Depressão e Climatério; Especialidades Médicas no Climatério; Endocrinologia: Diabetes, Obesidade e Tiróide Neurologia: D. Alzheimer/Enxaqueca; Cardiologia: Doença Cardiovascular, Hipertensão Arterial; Aparelho Digestivo: Câncer Colo-retal; Imunização, Vulvovaginites, Novos Conceitos em Oncologia, Saúde Bucal no Climatério, Osteoporose, Senescência Cutânea, HPV, Fertilização Assistida Climatério Masculino, Disfunção Erétil, Câncer de Próstata, e outros temas.

O Curso é Coordenado por Prof. Dr. Jose Mendes Aldrighi, Coordenador da Disciplina Saúde da Mulher no Climatério do Departamento de Saúde Materno-Infantil da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP; Prof. Dr. Alberto Olavo Advincula Reis, professor do Departamento de Saúde Materno-Infantil da FSP/USP e Prof. Dr. Roberto Calvoso, médico ginecologista e colaborador do Curso.

Período do curso: de 1/3/2011 a 6/3/2012 das 7 às 12h às terças-feiras.

Inscrições:
O período de Inscrições será de 14/02/2011 a 25/02/2010 na FSP/USP - Serviço de Alunos no horário das 11h às 16h - Av. Dr. Arnaldo, 715 - Cerqueira César - São Paulo - SP - CEP: 01246-904, (pagamento na FSP/USP até as 16h00 no Serviço de Tesouraria, ou depósito bancário).

Imprima aqui a ficha de inscrição e entregue-a preenchida no endereço acima, juntamente com os documentos abaixo.

Documentos para inscrição- Preenchimento da Ficha de Inscrição
- 1 foto 3x4;
- Cópia do CPF;
- Cópia do RG (Não aceitamos carteira de Habilitação);
- Cópia do título de eleitor;
- Cópia do certificado de conclusão da graduação e histórico ou Diploma
- Curriculum vitae
- Pagamento da Taxa de Inscrição
- O valor da inscrição é de R$ 120,00


O Curso é gratuito.
Processo Seletivo: Prova Escrita e Entrevista dia 28/2/2011 das 8h às 11h, não precisa ligar para agendar, isso se dará no momento da inscrição.

Fonte: Faculdade de Saúde Pública da Usp

Doe alimentos sem gastar nada!

Através de uma iniciativa do Banco de Alimentos do Rio Grande do Sul, através do site www.cliquealimentos.com.br você pode doar 1 kg de alimento sem gastar nada, pois, sua doação é patrocinada por uma empresa parceira. É só acessar o site, escolher a cidade e a empresa que irá doar o alimento e clicar no prato com a inscrição: "clique e doe", pronto! Você fez um belo gesto e não gastou nada.

O Banco de Alimentos é uma organização da Sociedade Civil de Interesse Público, criado no ano de 2000, no Conselho de Cidadania da FIERGS, que desde então já arrecadou e distribuiu mais de dezesseis milhões de quilos de alimentos. Somente no ano de 2009, distribuiu 1,5 milhões de quilos de gêneros alimentícios beneficiando 331 instituições de Porto Alegre, ou 21 mil famílias mensalmente.

Fonte: http://www.bancodealimentosrs.org.br/Inicial

Presidenta Dilma Rousseff assine para que a lei entre em vigor.

A Federação Nacional de Nutricionistas (FNN), a quem coube a iniciativa do projeto de lei, informa que o substitutivo 249, que determina carga horária máxima de 30 horas para Nutricionistas, foi aprovado no Senado e aguarda somente a sanção da Presidente da República.

É uma grande conquista da categoria, que recebe o devido reconhecimento por seu trabalho essencial na promoção da saúde. Jornada de trabalho de 30 horas semanais, insalubridade e regulamentação de quantidade de nutricionistas necessários para atendimento em diversos segmentos são algumas das conquistas desta Lei, que com a melhoria das condições de trabalho beneficiará toda categoria e o atendimento à população brasileira.

Agradecemos a todos que de uma forma ou outra auxiliaram nesta conquista.

Manifeste seu apoio ao projeto, solicitando à Presidenta Dilma Rousseff que assine para que a lei entre em vigor.

A FNN solicita que assinem o abaixo assinado de apoio à aprovação definitiva do projeto:http://www.fnn.org.br/abaixoassinado3.php.


Agora só falta a nossa excelentíssima presidente Dilma Roussef dar essa forcinha para nós nutricionistas.

Você concorda com esta lei? Deixe seu comentário e divulgue aqui.

Fonte: CRN e FNN
Imagens: Internet

Faça seu computador te lembrar de beber água!

Encontrei no site da Nestlé de Portugal o Widget* da Água, que serve para lembrar a importância que a água tem para a vida em geral e para o seu bem estar. Beber a quantidade recomendada por dia, cerca de 2 litros, é essencial para que se mantenha hidratado. 

Mas é muito fácil esquecer de beber água e só lembrar quando está com sede. Mas fique atento: a sede já é um sinal de que o corpo já está desidratando!

E para que isto não ocorra mais o Widget da Água pode te ajudar! É como se fosse um despertador: você regula os avisos para o intervalo mais ajustado às suas necessidades de água e vai ver como nunca esquecerá. Você baixa este Widget no seu computador pessoal, notebook, no PC do trabalho e pronto! Ele te lembra que está na hora de se hidratar.

Tá bom, chega de Blábláblá e vamos logo baixar essa maravilha:

Acesse o link abaixo e clique em "Descarregar". Lembre-se este site é de portugal, por isso não está escrito "baixar" ou "faça o download".

http://www.nestle.pt/bemestar/presentation/diadaagua/

*Widget? O que é isso?
A palavra Widget vem da junção das palavras Windows e Gadgets. Gadget é como se fosse bugiganga (no sentido literal da tradução), ou seja apetrechos tecnológicos para facilitar as tarefas de quem o utiliza. Equipamentos como iPhones, tocadores mp3 e PDAs são considerados Gadgets. 
Widgets referem-se a programas (leves, na maioria das vezes) que se tornam “atalhos” para serviços e utilidades. Ao invés de acessar alguma página na internet a cada vez que quiser saber o clima da sua cidade ou checar a cotação de alguma moeda, que tal ter essas informações disponíveis diretamente na sua área de trabalho e em tempo real? Pois bem: basta instalar os Widgets correspondentes e voilà!
Ou seja Widgets são gadgets (apetrechos) para serem usados no computador.

Leia mais no Baixaki: http://www.baixaki.com.br/tecnologia/1959-o-que-e-gadget-e-widget-e-a-mesma-coisa-.htm#ixzz1DqXNHdGR

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