Assista ao vídeo da nutricionista Andréia Moura:
Só pra lembrar galera: os alimentos integrais citados aqui são os cereais, este recado não vale para laticínios!
Quando dizemos prefira alimentos integrais, estamos falando dos cereais como arroz, trigo, milho, aveia, cevada e todos seus derivados como pães, biscoitos, farinhas, massas e etc...
Para leites e derivados a preferência são aos desnatados, caso seu objetivo seja perda de peso, controle do colesterol, glicemia entre outras complicações na saúde.
Mas lembre-se de sempre consultar seu médico e nutricionista para estes avaliarem seus exames, estado nutricional e de saúde e lhe prescrever a conduta mais adequada.
2 comentários:
adorei esse post, já tô te seguindo, bjosss
trendluxo.blogspot.com
Obrigada pela sua visita Any! Seja sempre bem vinda!
Beijos!
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